「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?

インナーマッスルを鍛えることで代謝が上がり、
太りにくい体になる。
特に体の中心の幹の部分、すなわち体幹を鍛えることが良い。
トレーニング法の紹介から、筆者の今までの経験も紹介される。

スポーツトレーナーとしての話で面白いと思ったのは、
腰痛を抱えた選手は必ず筋肉がアンバランスになっていて、
患部の周りの筋肉をととのえることで、症状が改善する、
と言っていること。

体幹について手軽に詳しく知りたい人にお勧め。

「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? (PHP文庫) [文庫]
木場 克己 (著)